Evo nakon 7 dana konacno opet update s moje strane. Nisam objavljivao nista jer nema nikakvih novosti. Radim trenutno po P90X programu. posteno se ubijam na treninzima a ishranu drzim na nekih 70 “cisto” tako reci. Polako se blizi i godisnji odmor kad cu 4 sedmice biti odsutan sto ne znaci da necu trenirati. Pripremam si programe i vjezbe koju mogu odraditi i van teretane. Tako da ocekujem da forma nece sasvim opasti.
Osim toga vec 4 tjedna sam redovan na treninzima kosarke. Vodim jednu nizerazrednu ekipu u ovom off-season-u kao neki , pa recimo tako, kondicioni trener. Trening se sastoji od mnogo sprintova, drillova sa loptom i nekih vjezbi za ojacavanje ramena, prsa i trupa (sve elementi vazni u kosarsi).
danas sam u teretani odradio solidan trening nogu (get buffed II iz zadnje faze) i uz to sam kombinirao zgibove (4 vjezbe po dvije serije, variranje u hvatu).
evo i snimke treninga:
