Evo jedan kratki raport treninga nogu od srijede. Nakon kosarke koja je utorkom dan poslije slijedio je odlican trening nogu. Noge radim po principu Ian King-a i dodajem jos par setova za bolji pump na kraju treninga. Dakle trening dijelim u 3 faze zagrijavanje, onda pripremni drilovi koji ukljucuju i trening za trbusne misice i [...]
|
||||||
|
Evo za danas jos jedan recept iz aktualne prehrane. Da bih stigao do zacrtanih 3500 kcal. primoran sam manje vise da se koristim i tecnim obrocima koje je lakse konzumirati, koji se brzo pripreme i koji imaju potrebnu energetsku vrijednost. Evo sto vam je potrebno: Posni sir (quark): Zobene pahuljice: Uspite 200ml vode [...] Pozdrav, evo danas jedan recept iz trenutne prehrane. Da bi ste ovo napravili potrebno vam je sljedece: 4 tosta (od crnog brasna) 100g purecih prsa (kao sunka) 2 jaja (moze i vise naravno) Ispecite tost. Jaja poprzite na zlici maslinovog ulja. Uzmete 2 tosta stavite 50g puretine i jedno jaje, pokrijete drugim tostom. To je [...] Evo dragi posjetitelji, nakon duze pauze da konacno opet ozivim blog. Razlozi su razliciti. Prvo godisnji odmor koji sam imao tijekom cijelog osmog mjeseca proveo sam u domovini. Onda su me po povratku pretrpale obaveze tako da je blog prva stavka koja mora da pati zbog manjka vremena. Nije da mi blog nije vazan ali [...] |
||||||
|
Copyright © 2012 Trening Blog - All Rights Reserved |
||||||
