Pozdrav,
evo danas jedan recept iz trenutne prehrane. Da bi ste ovo napravili potrebno vam je sljedece:
- 4 tosta (od crnog brasna)
- 100g purecih prsa (kao sunka)
- 2 jaja (moze i vise naravno)
Ispecite tost. Jaja poprzite na zlici maslinovog ulja. Uzmete 2 tosta stavite 50g puretine i jedno jaje, pokrijete drugim tostom. To je jedan sendvic. Od ostatka napravite isto. Evo i nutrivne vrijednosti ovog obroka: 551 kcal, 16g masti, 35g proteina. Evo kako to izgleda:
