|
||||||
|
Evo za danas jos jedan recept iz aktualne prehrane. Da bih stigao do zacrtanih 3500 kcal. primoran sam manje vise da se koristim i tecnim obrocima koje je lakse konzumirati, koji se brzo pripreme i koji imaju potrebnu energetsku vrijednost. Evo sto vam je potrebno: Posni sir (quark): Zobene pahuljice: Uspite 200ml vode u shaker. Dodajte 100g pahuljica. [...] Pozdrav, evo danas jedan recept iz trenutne prehrane. Da bi ste ovo napravili potrebno vam je sljedece: 4 tosta (od crnog brasna) Ispecite tost. Jaja poprzite na zlici maslinovog ulja. Uzmete 2 tosta stavite 50g puretine i jedno jaje, pokrijete drugim tostom. To je jedan sendvic. Od ostatka napravite [...] Dorucak je (tako bar kazu neka stara vjerovanja) najvazniji obrok dana. Ako se bavite sportom i drzite do svoje prehrane onda je svaki obrok tijekom dana vazan. Meni osobno je jako vazno poceti dan obrokom te jesti redovno tijekom cijelog dana jer vrlo lako pregladnim a onda sam nerovozan. Dakle sto jedem kao prvi [...] Vec vise puta su me posjetitelji zamolili da napisem par rijeci o ishrani, kako izgleda plan iste. Sta kako i koliko jedem. Odlucio sam da u narednim danima, mjesecima (ovisno o tome kako stignem) napisem jednu malu seriju clanaka sa receptima onog sto jedem. Bit ce tu opis kako spremim i koje namirnice koristim. Danas predstavljam [...] Oporavak i odmor tijekom napornih treninga veoma je vazan za napredak. Rasti nije moguce bez adekvatnog oporavka a upravo je ova komponenta trenaznog ritma najvise podcijenjena. Vecina pocetnika u teretani, medju njima sam nazalost i ja, prave tu gresku da zanemare odmor, pauze i regeneraciju. Razmisljanje je vecinom takvo da je potrebno trenirati svaki dan, [...] Pozdrav, veceras sam malo pregledavao statistike ovog bloga, pa ako je vjerovati velikom bratu google-u, onda nekoliko korisnika na ovaj blog dodje trazeci sljedece: “izbjegavanje kasne vecere forum”, vjerojatno sa zeljom i idejom da skinu koje kilo. Vjerojatno ste, kao i mnogi od nas, od nekih koji tvrde da znaj sve o ishrani culi da samo [...] |
||||||
|
Copyright © 2012 Trening Blog - All Rights Reserved |
||||||
