Prije no sto u detalje pojasnim ovaj trening moram poceti sa kratkim uvodom. Naime ukoliko ste citali moju pricu znate da igram kosarku u jednoj nizerazrednoj ekipi. Te da sam poceo opet ograti ove sezone nakon pauze od 1.5 godina radi povrede skocnog zgloba. Nakon te povrede nisam dugo radio nista, da bih onda polako [...]
|
||||||
|
U cetvrtak nisam bio u teretani. U vecernjim satima sam imao trening kosarke pa sam onda odradio jedan mali trening za skocnost. Radim upravo na jednom konceptu koji ce se sastojati od 3 trening dana i ciljat ce na povisenje odraza. Ukupno sam radio 4 vjezbe, bez prekida. Nakon toga paza od 1 minute (aktivno, npr [...] Postovani posjetitelji, evo nakon prvog dijela kucnog trenira, nekoliko vjezbi i za noge. Nisam mogao u teretanu cijeli vikend pa sam i u nedelju trenirao doma. Evo nekoliko vjezbi koje mozete raditi kod kuce kada niste u prilici otici do vaseg studija. Odradite za svaku nogu odnosno svaku vjezbu po 15 ponavljanja bez pauze izmedju vjezbi. [...] Danas nazalost, zbog manjka vremena nisam isao u teretanu i propustio sam trening. No da ne bi ostalo na tome odradio sam nekoliko vjezbi kod kuce. Ovaj video treba samo da vam posluzi kao inspiracija u slicnim situacijama. Ovo je nastalo vise kao zezancija i prikazuje samo jedan mali dio toga. Poruka ovog priloga je: [...] Kako definirati ekslozivnu snagu, ekspozivnost? Najcesca definicija ovog termina je sposobnost ulaganja maksimalne energije u jednom pokretu za sto krace vrijeme. Ovakva snaga tipicno se koristi u brzim sportovima kao sto su kosarka, nogomet ili npr. sprinterskim disciplinama u atletici. |
||||||
|
Copyright © 2012 Trening Blog - All Rights Reserved |
||||||
