Prije no sto u detalje pojasnim ovaj trening moram poceti sa kratkim uvodom. Naime ukoliko ste citali moju pricu znate da igram kosarku u jednoj nizerazrednoj ekipi. Te da sam poceo opet ograti ove sezone nakon pauze od 1.5 godina radi povrede skocnog zgloba. Nakon te povrede nisam dugo radio nista, da bih onda polako [...]
|
||||||
|
U cetvrtak nisam bio u teretani. U vecernjim satima sam imao trening kosarke pa sam onda odradio jedan mali trening za skocnost. Radim upravo na jednom konceptu koji ce se sastojati od 3 trening dana i ciljat ce na povisenje odraza. Ukupno sam radio 4 vjezbe, bez prekida. Nakon toga paza od 1 minute (aktivno, npr [...] Kako definirati ekslozivnu snagu, ekspozivnost? Najcesca definicija ovog termina je sposobnost ulaganja maksimalne energije u jednom pokretu za sto krace vrijeme. Ovakva snaga tipicno se koristi u brzim sportovima kao sto su kosarka, nogomet ili npr. sprinterskim disciplinama u atletici. |
||||||
|
Copyright © 2012 Trening Blog - All Rights Reserved |
||||||
