Sportom sam se bavio oduvijek. Trcao sam rado, igrao basketa, aktivan sam jos od rane mladosti. Vuklo se to kroz cijeli moj zivot do neke 26. godine kada sam zakoracio u poslovni svijet i poceo raditi kao programer. Vecina zna sto to znaci. Ruckovi, sjedenje po cijeli dan, kuckanje po racunalu, prekovremeni sati, sekiracija. A ono sto prati sve to je losa ishrana, slatkisi, kasne vecere i fast food. Sve to dovelo je do toga da sam 2001 godine u ljeto dogurao do 108kg.
Evo kako je to izgledalo:
Osjecao sam se jadno, umorno, nisam bio sposoban ni potrcati a kamoli baviti se nekim sportskim aktivnostima. Nakon odmora te godine odlucio sam promijeniti nesto i krenuo sam sa teretanom. Trenirao sam svakodnevno, tipicni split trening koji rade svi pocetnici, svaki dan cardio. Isao sam u saunu. Ovo vrijeme, dakle sami pocetak treninga nisam nazalost iskoristio optimalno. Mnogo toga se moglo bolje napraviti u ovoj fazi. Pravio sam one tipicne pocetnicke greske i mislio sam da duzi i ucestaliji treninzi donose i vise rezultata, no nazalost nakon duze vremena sam morao ustanoviti da to nije tako.
Ishrana u to vrijeme nije bila ni blizu optimalne sportske ishrane. Ispustao sam vecere ili sam nakon treninga u vecernjim satima jeo samo salatu ili juhu npr. Dakle totalno kontra produktivno. To znam danas, tada nisam znao. No bez obzira na sve, kile su isle dolje. Gubio sam naravno dosta misica ali s obzirom da sam imao 15-20kg viska i posto sam izbacio slatkise i poceo sa treningom rezultati su dosli. Nakon godinu dana sam se spustio na 92kg.
Dakle nakon 2 godine treninga, stabllizirao sam se na toj tezini, poceo opet igrati basket. Bio sam dosta spremniji no opticki tijelo u cijelini nije izgledalo optimalno. Evo jedne slike iz 2003 godine:
Svijet je tada vec izgledao mnogo bolje, trenirao sam vrijedno. Probao sam nekoliko raznih treninga, 3 split , 4 split, hst. No napredak je izostajao. Nisam tada jos imao pojma koliko ishrana znaci u treningu. Jedino pozitivno bila je cinjenica da sam bio fizicki mnogo spreminij 
no sad vec davne 2001 godine.
No onda me je u 2007 godini snasla teska povreda skocnog zgloba i bio sam primoran pauzirati sa treningom mjesecima, nagurao sam na nekih 97kg. Kad sam poceo trenirati dosao sam do nekih 92-94kg i nisam se micao. Ljeto 2008 sam stao na 95 kg. Nakon odmora i nakon nekih promjena na poslovnom planu odlucio sam da pokusam dovesti se u red. Naime trenirao sam vec dugo godina u teretani. No opticki nisam licio na nekog ko trenira. Na ishranu tada nisam obracao paznju i uvijek sam se tjesio da imam losu genetiku i da nikada necu izgledati trenirano i zategnuto.
U 8-mom mjesecu 2008 godine odlucio sam promijeniti nesto. Odlucio sam da cu pokusati dovesti se u red. Krenuo sam sa citanjem knjiga, studiranjem interneta. Pregledao sam 50tak foruma i stranica koje daju savjete o treningu. Slusao druge ljude i pokusavao dosta od toga. Evo kako sam izgledao tada:
Prvi korak bio je fat burner. Krenuo sam sa Nutrabolic Inferno i istovremeno poceo sa treningom po planu Ian King-a “The book of muscle”. Na pocetku sam imao 94.7 kg. Trcao sam 2-3 puta sedmicno i 3 puta sedmicno sam bio u teretani. Trcanje je sluzilo istovremeno kao priprema za utrku na 10km (trcao sam iz hobija bez nekog sportskog cilja). Ova prva faza bila je dobra, koliko je u tome pomogao fatburner nemogu reci, iskreno mislim da nije ima neke velike koristi. Ishrana jos uvijek nije bila ni blizu optimuma ali sam isao u tom smjeru. Izbacio sam slatkise, jeo sam 6 puta na dan, nisam pio alkohol i pokusavao sam izbjegavati masnu hranu.
22.10.08 bio sam na 89.5 kg, opticki to jos uvijek nije bilo optimalno:
Ovi rezultati dali su mi motivaciju da krenem jos zesce i intenzivnije sa treningom i jos konsekventnije sa prehranom… daleko je sve bilo od idealnog, ali pomak je bio tu. Opticki to jos nije bilo vrijedno pomena. Nisam se predavao i dalje sam trenirao vrijedno, jeo ispravno. Vikendom bih od subote predvecer do nedelje poslijepodne vecinom jeo sve i svasta i slatkise i svega da bih se malo povratio, jer nisam bio u stanju u potpunosti odustati od svih tih stvari koje prijaju. Ipak sve je islo na bolje pa sam u prvom mjesecu 2009 godine imao 87.7 kg. Evo i slike iz tog perioda, odnosno poredjenje pocetak i januar 2009:
Ovdje mi je bilo jasno da sam na pravom putu i da mogu uspjeti i konacno doci do neke figure koja se moze prikazati u javnosti.. motivacija za trening bila je iznimna. U drugom mjesecu, nakon godinu i 3 mjeseca ponovo pocinjem sa laganim treningom kosarke.
nastavlja se..
Dok nadjem vremena opisati narednih 5 mjeseci, evo i jos 2 slike:
poredjenje pocetak, januar 2009 i mart 2009, u martu sam na 87.5 kg
Konacno, poredjenje pocetak transformacije 08/2008 i 08/2009. Na desnoj slici sam na 85.5kg. Dakle skoro 10kg deficita:
Poredjenje nakon godinu dana
