Evo opet jedan kratki update. Kao sto sam vec pisao u ovom postu vec mjesec i pol dana vodim treninge jedne kosarkaske ekipe. Cilj treninga je podizanje kondicione spremnosti, eksplozivne snage i izdzljivosti te skocnosti. Trening je koncipiran sa fokusom na plyometricnim vjezbama, puno trcanja sprintova i rada na snazi i stabilizaciji. Ovog utorka odradili [...]
|
||||||
|
Danas je u planu bio cardio trening. No posto mi je radni kolega freak slicnih razmjera kao i ja odlucili smo na pauzi iza zgrade firme u kojoj radimo odraditi insanity trening. Postavio sam laptop gurnuli smo DVD i posteno se ubili. DVD 1, plyometrics cardio trening. Samo dvije rijeci: TRENING UBIJA Prije no sto u detalje pojasnim ovaj trening moram poceti sa kratkim uvodom. Naime ukoliko ste citali moju pricu znate da igram kosarku u jednoj nizerazrednoj ekipi. Te da sam poceo opet ograti ove sezone nakon pauze od 1.5 godina radi povrede skocnog zgloba. Nakon te povrede nisam dugo radio nista, da bih onda polako [...] |
||||||
|
Copyright © 2012 Trening Blog - All Rights Reserved |
||||||
