|
||||||
|
Jutros sam odradio posljednji trening D iz prvog tjedna trece faze. Rano ustajanje (u 06:15) i voznja do teretane definitivno su se isplatili. Osjecaj koji se dobije nakon treninga ujutro ne opisiv je i taj potisak koji dobijete gura vas kroz cijeli dan. Evo plan treninga D: Radne setove sam radio sa 87,5kg pa [...] Danas je na programu bio trening A po treci put. Odradio sam odlican trening i osjecam se fantasticno . Uspio sam da podignem tezine u svim vjezbama. Kod mrtvog dizanja sam zadnji set sa dva ponavljanja odradio sa 107.5 kg. Set sa 6 ponavljanja sam radio sa 102.5kg i mozete ga vidjeti na snimci dolje. [...] Poz. evo kratki update treninga C. Trening B sam odradio u prosli cetvrtak no nisam ga opisao jos. slijedi sutra vjerojatno. Danas sam u vecernjem terminu odradio trening C iz ovog bloka koji se sastoji od, meni medju najdrazim vjezbama, mrtvog dizanja. Princip je opet isti, wave setovi 6 komada. Nakon toga slijedi mrtvo dizanje [...] Evo konacno jedan update opet, nekoliko dana nisam bio aktivan. Dakle u proslu nedelju sam odradio trening C iz ove faze. Sastoji se od 2 glavne vjezbe. To su zgibovi na sipci. Isti sistem kao u svim dosadasnjim treninzima dakle wave setovi sa 3 ponavljanja. Nakon toga slijede cucnjevi jedna od mojih omiljenih vjezbi. Jos [...] |
||||||
|
Copyright © 2012 Trening Blog - All Rights Reserved |
||||||
