|
||||||
|
Evo vikend je pred nama, a ja sam petak opet iskoristio za trening. Kao i obicno, na pauzi sam Trening [...] Danas slijedi samo kratki post sa snimkama sa jucerasnjeg treninga. Na programu je bio trening A druge faze programa. Trening sam vec detaljno opisao stoga samo dvije snimke. Prva je mrtvo dizanje sa 122,5kg a druga snimka je mrtvo dizanje sa bloka sa 62,5kg. Evo opet jedan kratki update. Kao sto sam vec pisao u ovom postu vec mjesec i pol dana vodim treninge jedne kosarkaske ekipe. Cilj treninga je podizanje kondicione spremnosti, eksplozivne snage i izdzljivosti te skocnosti. Trening je koncipiran sa fokusom na plyometricnim vjezbama, puno trcanja sprintova i rada na snazi i stabilizaciji. Ovog utorka odradili [...] Danas sam opet bio u teretani i odradio sam trening za donji dio tjela iz programa get buffed. Opisao sam vec kompletan trening. Ovaj put nisam isao do svog osobnog rekorda. Danas je na programu bio trening A po treci put. Odradio sam odlican trening i osjecam se fantasticno . Uspio sam da podignem tezine u svim vjezbama. Kod mrtvog dizanja sam zadnji set sa dva ponavljanja odradio sa 107.5 kg. Set sa 6 ponavljanja sam radio sa 102.5kg i mozete ga vidjeti na snimci [...] Prije no sto u detalje pojasnim ovaj trening moram poceti sa kratkim uvodom. Naime ukoliko ste citali moju pricu znate da igram kosarku u jednoj nizerazrednoj ekipi. Te da sam poceo opet ograti ove sezone nakon pauze od 1.5 godina radi povrede skocnog zgloba. Nakon te povrede nisam dugo radio nista, da bih onda polako [...] |
||||||
|
Copyright © 2012 Trening Blog - All Rights Reserved |
||||||
