Evo jedan kratki raport treninga nogu od srijede. Nakon kosarke koja je utorkom dan poslije slijedio je odlican trening nogu. Noge radim po principu Ian King-a i dodajem jos par setova za bolji pump na kraju treninga. Dakle trening dijelim u 3 faze zagrijavanje, onda pripremni drilovi koji ukljucuju i trening za trbusne misice i [...]
|
||||||
|
Obaveze mi nazalost ne dozvoljavaju da budem redovniji sa treningom no dajem sve od sebe i trudim se da treniram potrebnim intenzitetom ali i da po mogucnosti njegujem i ovaj blog. Nadam se da vas ima tu vani u bespucima interneta koji citate ovo. Dakle danas cu opisati trening B koji sam radio ovaj [...] Pozdrav postovanim citateljima, danas sam opet bio vrijedan u teretani. Radio sam malo na nogama i polako se psihicki pripremam za Get buffed koji po planu pocinjem narednog tjedna. Danas sam radio noge, cucnjeve. Radio sam po planu iz knjige get buffed i to trening iz posljednje faze. Dakle pripremne vjezbe pa onda cucnjeve 3 serije [...] Evo nakon 7 dana konacno opet update s moje strane. Nisam objavljivao nista jer nema nikakvih novosti. Radim trenutno po P90X programu. posteno se ubijam na treninzima a ishranu drzim na nekih 70 “cisto” tako reci. Polako se blizi i godisnji odmor kad cu 4 sedmice biti odsutan sto ne znaci da necu trenirati. Pripremam [...] Cetvrtak je ovog tjedna bio rezerviran za cucnjeve. Squat day! Konacno, nakon duze apstinencije radio sam ponovo cucnjeve jednu od meni najdrazih vjezbi. Pogadjate danas imam uzasnu upalu misica. Ian King je bio i ostaje moj king sto se tice planova treninga. Trening se sastoji samo iz jedne vjezbe (osim vjebi stabilizacije i zagrijavanja) naim [...] Danas sam po treci put odradio trening C iz druge faze. Prije treninga nisam bio nesto motiviran, osjecao sam se umoran (sin je jutros budan od 6 sati ), no ipak sam odlucio trenirati. U teretani onda iznenadjenje, kod cucnjeva sam se osjecao odlicno, bio sam pun snage i uspio sam u zadnjem [...] |
||||||
|
Copyright © 2012 Trening Blog - All Rights Reserved |
||||||
